铁红（雷敏 饰）从小就怀揣着长大参军的梦想。如今，她和沙学丽（梁静 饰）、农村女孩耿菊花（颜红君 饰）、军人后代杨继军（孙杨 饰）等一众姑娘应征入伍，来到了兵中精英——女子特警队。然而，理想与现实存在差距，特警队严酷的训练大大超出了姑娘们的预想，参军前她们想象中部队的浪漫，在魔鬼式的训练场上被彻底击碎。经过一段时间高强度的训练，她们身上的娇气逐渐消失，取而代之的是不分性别的英武与坚强，慢慢成长为真正的战士。在几年的从军生涯里，她们多次投身到与犯罪分子搏斗的第一线，冲锋陷阵，毫不畏惧流血牺牲，杨继军甚至用自己的胸膛挡住了敌人射来的子弹。