昆西·华生 ( 杰米·福克斯 饰)一个普通的工人,在订婚派对上突然像倒垃圾一样被未婚妻抛弃了。而他的老板 (彼得·麦尼卡饰)让他裁掉公司15%的员工,昆西发现自己无法下手,只好拿自己开刀,主动离开。生活工作的双重打击之后,他决定开始写作,描写分手的各种状况方法。这样《分手手册》诞生了,很快因此他获得巨大的成功,成为了畅销书作家。为了使他的男性好友们不再遭遇他的悲惨境遇,他向他们提供各种建议,如何甩了女友。甚至他以前的老板也来向他咨询,如何摆脱那个财迷的女友 ( 珍妮弗·艾斯波西多 饰) 。
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