游泳教练余帅（徐彬 饰）一心想栽培新人，机缘巧合下，他相中了潜质非凡的游一翔（宗子杰 饰）、林峻（崇喆 饰）、Tae（Earth Pirapat Watthanasetsiri 饰）和刘健（荣启航 饰），并成功说服他们加入自己的泳队。这支泳队由富家子弟陈彬（郑恺 饰）投资赞助，而整个团队仅有陈彬、他的侄女杜知非（林汐 饰）、余帅及其助理何安安（谢静仪 饰）4人负责打理。训练过程中，4名泳坛新秀一开始彼此看不顺眼，摩擦不断，且每个人都有各自的烦恼。陈彬不仅在经济上给予他们支持，还为这些少年们排解家庭、感情和友情方面遇到的各类问题。