2021年，十岁的程果子从国外回到爷爷程一凡身边。程一凡身为短道速滑培训中心教练，发现果子具备短道速滑天赋，便一心想把果子培养成短道速滑世界冠军。然而，由于年龄、思维、性格和爱好等方面存在差异，爷孙俩在日常相处中矛盾不断。爷爷越是急于求成，果子就越不配合；爷爷施加的压力越大，果子反抗得就越激烈。这爷孙俩的矛盾还引发了连锁反应，全家人时而统一战线和爷爷对着干，时而抓住果子的问题一起管教他，又或者各持己见，互相挖坑斗智斗勇。在训练与反抗的过程中，程果子逐渐爱上了短道速滑这项运动，也理解了爷爷的光辉过往和心中夙愿，最终将爷爷的“冠军梦”变成了自己的梦想。多年后，在这相亲相爱又互不相让的一家人陪伴下，程果子成长为一名优秀的短道速滑运动员，在世界比赛中斩获冠军，圆了爷爷的梦想。