只身来到海南复读的老狗 （彭昱畅饰），结识了热爱舞蹈的少女小黄 （许恩怡饰），可她被人嘲笑是“海的女儿”，还被众多舞蹈队的同学排挤。而老狗、繁体龙等少年则被女校学生嘲笑，被男校学生指责是“害群之马”。为了改变这样的现状，一群咸鱼少年和杂草少女，一群各自都有青春难题的人，立志要在毕业前干一件“傻”事，摆脱被人嘲笑的青春，那就是跳舞 。这些普普通通甚至不被看好的少男少女们要一起参加舞动奇迹大赛，他们无视旁人的嘲笑和目光，迈过偏见与隔阂、战胜自卑和怯懦，放飞青春、肆意起舞，用自己的方式发光发热 。