海伦的父亲突然离世，她陷入了巨大的悲痛之中，只能从和父亲一起观鸟的回忆里寻求安慰。她打算驯养一只野性十足的苍鹰梅布尔，以此来应对内心的痛苦。她把梅布尔带回剑桥的公寓，往冰箱里装满鹰的食物，关掉手机，全身心投入到艰难的驯养工作中。在日复一日的训练里，她和这只倔强的猛禽建立起了特殊的情感纽带，并且在旷野的飞行和捕猎过程中，勇敢地面对内心的创伤，逐渐重新找回了与世界建立联系的勇气。