文玲为了筹备儿子的毕业旅行费用，加入了由绰号黑蜘蛛的夏漪组建的“呼拉姊妹花”队伍，准备参加全国呼啦舞大赛。然而，文玲多次缺席练习，夏漪气冲冲地找上门理论，却发现文玲遭受家暴，浑身是伤。夏漪心疼不已，和好友糖糖帮助文玲逃离困境。这三个没有血缘关系的女人凭借真情相互扶持，一次次度过难关。从前不敢奢望梦想的文玲，也开始思索属于自己的幸福到底是什么。 比赛前夕，文玲好不容易存够了钱，打算把儿女接出来一起生活，可这笔钱却在教室练舞时被偷了！究竟谁是小偷？姊妹情是真心实意还是虚情假意？那梦想中的夏之岛，她们真的能一同前往吗？